CÁCH SỬ DỤNG MÁY LẠNH DÀNH CHO PHỤ NỮ MANG THAI

Thứ hai - 15/04/2019 05:56
CÁCH SỬ DỤNG MÁY LẠNH DÀNH CHO PHỤ NỮ MANG THAI
Khoảng thời gian mang thai là một giai đoạn xuất hiện nhiều sự thay đổi về sức khỏe, tâm lý của chị em phụ nữ.



Chăm sóc giữ gìn sức khỏe cho chị em phụ nữ trong thời kỳ bầu bì không phải là vấn đề đơn giãn. Ngoài việc đảm bảo các chế độ dinh dưỡng hợp lý, phụ nữ mang thai cần được sống trong môi trường không khí trong lành, mát mẽ, tinh thần luôn ở trạng thoái thoải mái để chăm sóc, nuôi dưỡng thai nhi được phát triển hoàn hảo.

Cơ thể của người phụ nữ mang thai đặc biệt mẫn cảm với sự thay đổi của nhiệt độ môi trường xung quanh, chị em rất dễ bị ốm nếu phải sống trong môi trường có nhiệt độ thấp hoặc cao.

Lắp đặt máy lạnh để sử dụng cho phòng của bà bầu gần như là giải pháp tối ưu nhất duy trì nhiệt độ môi trường ổn định ở mức lý tưởng, tạo điều kiện thuận lợi để chăm sóc sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên việc sử dụng máy lạnh cho phụ nữ mang thai củng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe chị em nếu sử dụng sai cách.
CÁCH SỬ DỤNG MÁY LẠNH DÀNH CHO PHỤ NỮ MANG THAI

Cách sử dụng máy lạnh dành cho phụ nữ mang thai.

1. Lựa chọn chủng loại máy lạnh và vị trí lắp đặt.

     Vì sức khỏe thai phụ và thai nhi, các bạn nên ưu tiên lựa chọn lắp đặt máy lạnh có chất lượng tốt, nếu có thêm nhiều tính năng như kháng khuẩn, lọc bụi hoặc các dòng máy ứng dụng công nghệ cao thì càng góp phần bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 

Tránh

1. Cài đặt nhiệt độ hợp lý.

     Mức nhiệt độ giao động trong khoảng từ 24 - 28oC là mức lý tưởng. Các bác sỹ luôn khuyến cáo chị em không được sử dụng máy lạnh ở mức nhiệt dưới 23oC vì  có thể gây  ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ, riêng đối với thai nhi thì vẫn phát triển bình thường và luôn được ấm áp bởi sự che chở, bảo vệ từ cơ thể người mẹ.

2. Thời gian sử dụng máy lạnh.

     Trừ những giấc ngủ vào ban đêm, còn vào ban ngày, thời gian tối đa ở trong phòng máy lạnh không nên quá 3 tiếng. Chị em cần ra khỏi phòng để thay đổi không khí,  đi lại, vận động cơ thể nhẹ nhàng. Trước khi ra khỏi phòng, cần tắt máy lạnh trước 5 - 10 phút, mở cửa thông thoáng, đuổi khí tù đọng. Tuyệt đối nhớ không nên đột ngột ra vào nếu nhiệt độ trong phòng đang quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài. Vì rất dễ xảy ra nguy cơ sốc nhiệt.

3. Khi đổ mồ hôi tốt nhất không nên trực tiếp bật nút gió lạnh.

4. Không nên từ phòng nhiệt độ thấp trực tiếp đi ra bên ngoài có nhiệt độ cao.

Trước khi ra khỏi nhà tốt nhất hoạt động một lúc ở nơi râm mát hoặc trước khi ra ngoài 30 phút nên tắt điều hòa, chờ cơ thể thích ứng với môi trường xong mới đi ra nơi có nhiệt độ cao hơn. Sau khi tắt điều hòa cũng không nên mở cửa sổ ngay, chờ cho nhiệt độ trong phòng tăng lên một chút mới mở.

5. Tránh ngồi thẳng hướng gió điều hòa thổi vào.

Lỗ chân lông da của bà bầu hở, nhạy cảm hơn người thường nên dễ bị cảm gió, vì vậy bà bầu nên tránh vị trí ngồi thẳng với hướng gió lạnh của điều hòa thổi ra.

6. Thỉnh thoảng tẩy trùng, lau rửa điều hòa

Điều hòa gia đình cần đảm bảo sạch sẽ và cần phòng tránh vi khuẩn, tẩy trùng vi rút thường xuyên, đặc biệt là sau thời gian dài không sử dụng điều hòa càng cần phải lau rửa sạch.

7. Buổi tối nếu bà bầu bật điều hòa để đi ngủ thì nên mặc thêm một chiếc áo dài chất cotton mỏng.
 

8. Sử dụng điều hòa cần thỉnh thoảng mở cửa sổ hoán đổi không khí

Bà bầu không nên ngồi trong phòng điều hòa kín quá lâu. Sử dụng điều hòa kết hợp với mở cửa số để hoán đổi không khí, như vậy mới đảm bảo được không khí trong lành trong phòng. Tốt nhất mở điều hòa khoảng 1-3 tiếng rồi tắt đi, sau đó mở cửa sổ để không khí trong phòng lưu thông ra ngoài, đồng thời đưa không khí trong lành ở bên ngoài vào trong phòng.

9. Uống nhiều nước.

Phụ nữ mang thai có nên dùng điều hòa?

     Rất nhiều người đều cho rằng bà bầu tốt nhất nên tránh xa điều hòa, do thể chất đặc biệt nên mẹ bầu càng dễ nhạy cảm với nhiệt độ môi trường hơn người khác, sử dụng điều hòa sẽ dễ bị bệnh và gây bất lợi cho sức khỏe cả mẹ lẫn thai nhi.

     Trên thực tế, sự trao đổi chất của bà bầu cao hơn người bình thường, thân nhiệt cũng cao hơn lúc chưa mang thai khoảng 0,2 - 0,5 độ C, thêm vào đó khả năng chịu nhiệt độ cao của thai phụ cũng sẽ kém đi, vì vậy họ có xu hướng sợ nóng hơn người khác.

     Bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng điều hòa, chỉ cần nắm vững phương pháp khoa học chẳng những không gây bất lợi mà còn có nhiều ưu điểm khác. Những lợi ích thường thấy khi cho bà bầu sử dụng điều hòa gồm có:

     Vào mùa nắng nóng, không khí oi bức đối với người bình thường đã là vấn đề khó chịu, do đó, bà bầu với tình trạng phát nhiệt và đổ mồ hôi càng cao nếu không được tản nhiệt kịp thời sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vì vậy, việc cho bà bầu sử dụng điều hòa thích hợp sẽ có lợi giúp mẹ giảm bớt thân nhiệt, cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

     Ngoài ra, khi con người cảm thấy nóng bức, khẩu vị sẽ kém đi và dạ dày cũng bị ảnh hưởng, tình trạng này khiến cho mẹ bầu càng thêm chán ăn, không đủ dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai. Nếu có điều hòa hỗ trợ giảm bớt cảm giác nóng, bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tâm trạng ít khi kích động, ức chế, từ đó ăn uống cũng ngon miệng và đủ dưỡng chất.

Những lưu ý khi dùng điều hòa cho phụ nữ có thai

Nhiệt độ điều hòa thích hợp?

     Mức nhiệt từ 23-28 độ C là lý tưởng cho mẹ bầu khi sử dụng điều hòa. Tuyệt đối không để nhiệt độ điều hòa quá lạnh, chỉ nên để mức nhiệt đủ cảm thấy mát bởi sự chênh lệch nhiệt độ quá nhiều giữa trong phòng điều hòa với bên ngoài có thể khiến bà bầu bị “sốc nhiệt” hay mắc một số bệnh khác.

     Các mẹ bầu cũng không nên để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người. Hay lúc vừa đi bên ngoài trời nắng về, người còn nhễ nhại mồ hôi, tạm thời không bật điều hòa. Nếu cần đi ra ngoài khi trời nắng nóng, bạn nên tắt điều hòa trước khoảng 30 phút cho cơ thể điều hòa và thích ứng với nhiệt độ trước.

Cách sử dụng điều hòa thông minh?

     Ngồi trong phòng điều hòa kín quá lâu là điều “tối kỵ” với phụ nữ đang mang thai. Hãy mở điều hòa khoảng 1,5 – 3 tiếng rồi tắt đi, sau đó mở cửa để không khí trong phòng lưu thông ra ngoài, đồng thời đưa không khí trong lành ở bên ngoài vào trong phòng.

     Nên kiểm tra, vệ sinh điều hòa định kỳ, đặc biệt là sau thời gian dài không sử dụng điều hòa thì càng cần phải lau chùi sạch sẽ. Sử dụng điều hòa “bẩn” sẽ làm tăng nguy cơ rước bệnh vào người, nhất là với các mẹ bầu, khi mà sức đề kháng kém hơn.

     Để một chậu nước trong phòng để không khí không bị khô. Và khi nằm ngủ trong phòng điều hòa, bà bầu nên đắp một chiếc chăn mỏng.

Có nên bật quạt khi dùng điều hòa?

     Đây là thói quen, cũng là thắc mắc của nhiều người chứ không riêng gì chị em đang mang thai. Nếu căn phòng của bạn có diện tích rộng và có nhiều đồ vật gây cản trở không khí lưu thông, hoặc nằm đúng hướng ánh nắng… thì bật thêm một chiếc quạt là hợp lý. Còn căn phòng có diện tích nhỏ, đồ đạt ít thì không cần thiết. Việc bật quạt khi đang sử dụng điều hòa nên được cân đối tùy theo hoàn cảnh.

Nên dùng điều hòa bao nhiêu tiếng/ ngày?

     Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết ngoài trời để sử dụng điều hòa. Ví dụ, trong những ngày “nắng lửa”, khi nhiệt độ nên cao, bạn có thể dùng điều hòa 15-20 tiếng mỗi ngày. Nhưng vào những ngày tiết trời mát mẻ, 8-10 tiếng sử dụng/ 1 ngày là hợp lý.

Nên tắt điều hòa mỗi khi ra ngoài?

     Có việc phải rời phòng trong ít phút thì bạn không nên tắt điều hòa. Lý do rất đơn giản là: dù chỉ 10-15 phút tắt điều hòa cũng khiến mức nhiệt trong phòng thay đổi đáng kể, lúc bật lại thì điều hòa lại phải làm mát từ đầu với công suất cao nhất.

Nên lắp điều hòa ở vị trí nào trong phòng ngủ?

     Tuyệt đối không đặt điều hòa đối diện với giường nằm để tránh việc hơi lạnh thổi thẳng vào người dẫn đến cảm cúm hay nhiễm bệnh khác. Bạn có thể chọn đặt điều hòa trên cửa ra vào, đặt trên thẳng cửa sổ phòng hay “ngụy trang” đặt trên một kệ sách… tùy theo mục đích bài trí và diện tích phòng ngủ.

Chú ý phòng cảm mạo cho bà bầu khi sử dụng điều hòa

     Tuy điều hòa giúp mẹ bầu cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn nhưng nếu sơ suất rất dễ khiến mẹ bị cảm lạnh. Vì thế, bạn nên chú ý những nguyên tắc sau để luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

- Chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng không nên quá lớn, tối đa là trong khoảng 5oC - 6oC.

- Không nên để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người.

- Lúc mẹ bầu đang đổ mồ hôi thì tốt nhất tạm thời không bật điều hòa.

- Nếu cần bước ra môi trường nhiệt độ cao, mẹ bầu nên tắt điều hòa trước đó khoảng nửa giờ, đợi cơ thể thích ứng lại với nhiệt độ nóng rồi mới ra ngoài

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây